La préparation mentale, c’est quoi ? et c’est pour qui ?

La semaine dernière, j’étais sur Paris pour mes derniers jours de séminaires consacrés à la Préparation mentale. La semaine fut passionnante avec notamment la rencontre avec 2 grands champions : Cheick SIDIBE, champion du monde de Boxe Thaï ( et notre formateur) et Aravane Rezai , championne de tennis.

Je voulais partager avec vous les grandes lignes de la préparation mentale car  je me suis rendue compte qu’elle n’est pas forcément très connue, et quand elle l’est, elle est assimilée à une approche réservée aux sportifs de Haut niveau. Et bien non…..

Quelque soit votre niveau sportif, quelque soit votre age (et même si vous n’êtes pas sportif d’ailleurs …) la préparation mentale peut vous aider.

En fait , le point commun des personnes qui ont recours à la préparation mentale, c’est leur état d’esprit :  « LA GAGNE », aller chercher la VICTOIRE, la performance.

Rapidement, c’est quoi ? Il s’agit d’une préparation avant une compétition (ou une échéance) pour être à 100% de son potentiel : Préparer ses ressources , connaitre son fonctionnement, décider en amont comment réagir dans telle ou telle situation pour ne pas être pris au dépourvu pendant l’épreuve et rester concentré, lucide et performant…

Un dessin valant mieux qu’un long discours, j’ai choisi de partager avec vous ma synthèse (en mode sketchnoting) de la préparation mentale.

 

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